zdrowe tłuszcze

[...] same potrawy,lub chcesz cos odpowiednio przygotowac aby urozmaicic troche diete,nizej masz pare tematow w ktorych znajdziesz cos dla siebie na przygotowanie czegos zarowno zdrowego jak i smacznego: http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html [...]

[...] gdy trening byl wieczorem a nie rano ( zalezy o ktorej mam klientki). Ogolnie bialka mam czasem nawet 130g i nie wiem czy cos mi sie nie stanie, podobno nie jest to zbyt zdrowe??? ALE PODOBA MI SIE MOJA SYLWELKA OD KIEDY TAK JEM I CHCE KONTYNUOWAC, BO NIE SPRAWIA MI PROBLEMU TAKIE JEDZENIE (sorka za caps lock sam sie wlaczyl)... Czy moge tak [...]

Czyżbyśmy, ogarnięci obsesją zdrowego trybu życia i zrzucania wagi, wylali dziecko z kąpielą? Czy unikając tłuszczu nie pozbawiamy się substancji korzystnie wpływającej na nasze zdrowie? Najnowsze badania wykazują, że produkty mleczarskie bynajmniej nie są tak szkodliwe, jak kazano nam wierzyć. Wręcz przeciwnie - są dobre dla zdrowia. W [...]

[...] nie jest ani niskotłuszczowa, ani niskowęglowodanowa. Mogę jeść ryby, mięso, tłuszcze i pieczywo. Chodzi o to, aby zarówno spośród tłuszczów, jak i węglowodanów wybierać te zdrowe. Działanie diety polega na eliminowaniu napadów wilczego głodu. Wywołują je głównie węglowodany. Zjedzenie rano rogalika z dżemem uruchamia procesy prowadzące do [...]

[...] a wręcz przeciwnie. Może to wynikać z tego, że jestem osobą aktywną fizycznie, od lat . Dziennie wypijam ok. 4-6 litrów wody niegazowanej, niskosodowej. Już wcześniej jadłam zdrowe produkty, z tym, że ilość spożycia węglowodanów była dużo wyższa, na co nie zwracałam zbytnio uwagi. Niestety. Dziś procent tkanki tłuszczowej, przy wzroście 172 cm, [...]

[...] Moja ostatnia porażka wynikała właśnie z tego, że brałem sobie takie uwagi zbyt głęboko do serca. Z dnia na dzień zrezygnowałem ze wszystkich ,,zakazanych potraw,, na rzecz zdrowego jedzenia. Walczyłem tak dwa miesiące, aż przyszedł taki dzień kryzysu, kiedy mimo widocznych efektów na wadze, nie wytrzymałem i rzuciłem się na ,,normalne [...]

[...] tygodniowo i to bez efektu jojo. Podczas trwania diety należy spożywać trzy główne posiłki i maksymalnie 2 niewielkie przekąski. Ten sposób odchudzania mogą stosować osoby zdrowe, warto więc decyzję o rozpoczęciu diety Atkinsa skonsultować z lekarzem lub dietetykiem. Warto również zwrócić uwagę na niepochlebne opinię niektórych dietetyków na [...]

[...] mowy. Dietetyk/Doktor ustala ostrą redukcję na poziomie np. 1500 kalorii i tyle. Efekty murowane! No jasne! Jak się ma +50 kg, je się połowę mniej, waga spada szybko. Czy to zdrowe? Czy nie kończy się na efekcie krótkotrwałym? Na obwisłej skórze?! No właśnie.. Więc jak powinno być wg. NAJMĄDRZEJSZYCH??? Następny ekspert: "koniecznie bez cukru i [...]

[...] naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit, regulacja poziomu sytości i głodu. Węglowodany są zdrowe dla układu trawiennego, lecz konsekwencje ich nadmiernego spożywania są już dla organizmu bardzo niekorzystne - zwłaszcza otyłość i cukrzyca, które pociągają za sobą [...]

[...] żytni/musli mają dużo błonnika który zdrowy jest ale syci na długo. Jeśli chce być szybko głodny nie powinienem z tych produktów zrezygnowac na pszenne nawet jeśli są mniej zdrowe? (musli zostawie bo nic tak do jogurtu nie pasuje jak to z babananem) 5) banany sa świetne, zawierają węgle są tanie, smaczne i wygodne. Ale mają fruktozę. Czy przy [...]

[...] tłuszczy. A olej z pestek winogron? Strata pieniędzy. Owszem na butelce pisze że zawiera tłuszcze wielonienasycone. Tak się jednak składa, że te tłuszcze też się dzielą na zdrowe Omega 3, które są Ci niezbędne, a których głównym źródłem są tłuste ryby oraz Omega 6 - których statystyczny Kowalski ma bardzo dużo, bo są bardzo powszechne i o ich [...]

[...] ktora mozna powiedziec "budowala" sie przez pare miesiecy.Nigdy nie bylem zwolennikiem typowego rzucenia sie na gleboka wode i z normalnego jedzenia przerzucania sie na zdrowe odzywianie z "kartki",gdyz zwykle konczylo sie to zniecheceniem.Metodą podstawiania wypracowalem sobie diete ktora jak najbardziej mi pasuje pod [...]

[...] Można zaplanować sobie to tak, że jednego tygodnia likwidujemy całkowicie fast foody, drugiego ograniczamy słodzenie napojów cukrem, i tak dalej po kolei wszystkie nasze nie zdrowe słabości. Pieczywo białe oraz inne przetworzone wysoko węglowodany wyrzucamy, zastępując je kaszą, ryżem brązowym, ziemniakami, płatkami owsianymi. Im wyższe [...]

[...] nie pomijając żadnego. Wtedy okaże się, że na to, co jest na samej górze, zostanie już niewiele miejsca. Pamiętajmy, że piramida zawiera tylko ogólne wskazówki dotyczące zdrowej diety, dlatego nie musimy się jej kurczowo trzymać. Chodzi o to, by uzmysłowić nam, jak dobierać produkty w codziennym jadłospisie i których unikać. Prawidłowe menu [...]

[...] Soya Pro ActivLab (nie mogę WPC - alergia na bialka mleka) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od czerwca '14 do sieprnia '15 - zbilansowana, zdrowe produkty, 1500 kcal (nie dobijałam do tego pulapu, wychodzilo 1100-1200) - zjechałam z 108 kg do 68 (mialam tydzien przerwy 5-12.08 - nabrałam 4 kg), wcześniej w 2012 [...]

[...] na kalorie - praca+aeroby+silownia (na przemian). Wówczas postaram sie dobrac jakąs dietke z wasza pomoca. Z gory dziekuje. Aha, zmierzam oczywiscie zastosowac zdrowe odzywiania na dluzsza meta, nie tylko na podany wyzej okres czasu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 kg Wzrost: 184 cm Obwód klatki: 104 cm Obwód ramienia: [...]

[...] na forum o podkręceniu metabolizmu poprzez na początek spożywanie wg dziennego zapotrzebowania. Wybrałam dla siebie 1800 kcal i przez 1,5 tyg. ładnie mi szło, ale do tego zdrowego jedzenia przez kilka dni dorzuciłam (dużo)więcej nieplanowanych węgli i tak z moja wagą znalazłam się w punkcie wyjścia-67 kg. Zatem od 1,5 roku odchudzam się z [...]

[...] Były okresy ze robiłem dużo sprintów, by szybciej podbijać ilość kcal i przyzwyczajać do niej organizm, tak by się na niej nie zatłuszczać. Odżywianie prowadzę umiarkowanie zdrowe. Jest sporo owoców, warzyw, raczej mało śmieci (nie licząc dużej ilości lodów...no a jak ;p). Zresztą będzie w codziennych wypiskach. Bez spinania się, jak za [...]

[...] wiedzę, a ja już się zupełnie pogubiłam. Chciałabym wrócić do formy, bo zaniedbałam się straszliwie ostatnimi czasy i czuję się trochę jak dziecko we mgle. Niby znam zasady zdrowego żywienia (wiem co jedzą lejdis ;) ), niby nie jestem człowiekiem który nie miał nigdy styczności ze sportem (od dzieciaka trenowałam intensywnie, najpierw pływanie, [...]

[...] w trakcie rekonwalescencji po przebytych chorobach - pomaga utrzymać dobry wzrok i pozytywnie wpływa na dolegliwości oczu - utrzymuje młodzieńczy wygląd skóry, zdrowe i mocne włosy oraz paznokcie - działa antyseptycznie i przeciwzapalnie WHEY PROTEIN ISOLATE 90 PLUS AUTHENTIC Najlepszej jakości czysty izolat (BV - 160) o najwyższej [...]